De ce pregătirea fizica specifica?
Pregătirea fizica face referire la procesul de îmbunătățire a performantele sportivului prin antrenamente regulate si controlate. In cadrul acestui program avem exerciții de forță a trenului inferior cât si superior, viteza, rezistenta, stretching, auto-masaj, prevenție a accidentărilor si testări fizice periodice, la un interval de 3 luni pentru a vedea progresul sportivului.
Ce reprezintă testările fizice?
Anamneza
Măsurători antropometrice
Evaluare posturală
Evalurea mobilității
Probele fizice
Pentru a începe un program de pregătire fizica, in primul rând trebuie sa stabilim obiectivele sportivului, nivelul de pregătire si daca sunt probleme de sănătate. Un lucru foarte important este ca avem nevoie de timp ca sa se vadă progresul sunt si alți factori externi care ne influențează aceste lucru ca de exemplu: o alimentație inadecvată, lipsa somnului, hidratării si suplimentelor sportive.
Pregatirea fizica aduce numeroase beneficii in sportul de performanta:
- Ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular, livrând oxigenul si substanțele nutritive la toate organele, țesuturile si celulele corpului.
- Imbunatatirea sistemului respirator
- Previne riscul accidentărilor prin intermediul programului de “injury prevention”
- Cresterea masei musculare si a forței
- Starea de spirit este semnificativ îmbunătățită, stimulează eliberarea de endorfine, hormoni si creste încrederea in forțele proprii
- Imbunatatirea concetrarii si atenției
