Exercitiile Pilates au fost create pentru a lucra intregul corp tonifiind toata musculatura. Dezvolta corpul si mintea intr-un mod armonios si pun accentul pe o respiratie corecta, sincronizand si miscarea. Chiar daca orele de Pilates se axeaza pe intregul corp, miscarea porneste din centrul corpului, ce contine muschii abdominali, oblicii, muschii din zona lombara, muschiul diafragm si planseul pelvin. Centrul corpului este numit si “Core” sau “Power House”, fiind cea mai importanta parte pentru ca toate miscarile trebuie sa fie pornite si constientizate din centrul corpului.
Aceasta metoda se bazeaza pe corectitudinea exercitiilor si poate fi practicata de oricine, indiferent de sex, varsta sau conditie fizica. Avantajele metodei Pilates se regasesc in viata de zi cu zi printr-o postura corecta, tonus muscular si mobilitatea articulatiilor crescuta, cresterea starii de bine generale. In plus, mareste performantele sportivilor si previne riscul accidentarilor.
Asa cum spunea Joseph Pilates (creatorul acestei metode) – “ In 10 sessions you will feel a difference, in 20 sessions you will see a difference, in 30 sessions you will have a whole new body”
