Fiind considerată de anumite persoane o artă, iar de alții exercițiu fizic, yoga este de fapt o practică indiană străveche. Ceea ce o face specială este îmbinarea elementelor sale specifice: meditație, efort fizic și respirație. Termenul “Yoga” provine de la cuvântul “Yugum”, care înseamnă “uniune”, având ca scop armonia dintre corp-minte-suflet. Practicând această metodă devenim mai conștienți, mai prezenți în viața de zi cu zi, îmbunătățind echilibrul și concentrarea.
Beneficii
Yoga ne ajută în ameliorarea stresului, a anxietății, scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, îmbunătățește digestia și stimulează sistemul imunitar. Prin relaxarea profundă, yoga ajută la reducerea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Practicând această metodă constant, ameliorăm durerile cronice și îmbunătățim concentrarea, precum și postura. Cel mai important, Yoga ne învață să trăim în prezent prin abilitatea de a ne deconecta și de a ne concentra pe ceea ce avem de făcut.
